A 2014-es Peak Girl átalakítás a végéhez ért! Összesen -30,9kg 12 hét alatt!

Emlékszel? Nem is olyan régen indult, egészen pontosan Január végén a Peak Girl átalakításunk 4 különböző korcsoportot képviselő nő részvételével. A lányok eltérő élethelyzettel rendelkeznek, más és más hétköznapi problémákkal, de egy közös volt bennük. Mind a négyen fogyni akartak, el akarták érni az olyan régen áhított álomsúlyt…. és sikerült is nekik! Egytől-egyig! Összesen - 30,9 kg 12 hét alatt! Hogy mi volt a titkuk?

Konditermi parák

Nem tudom ki hogy van vele, én régen biztosan nem mentem volna egyedül olyan helyre, ahol még nem jártam. Ma már persze tudom teljesen felesleges ezen parázni.

Hogy mitől féltem?

• Hol van az öltöző?
  A legtöbb hely többszintes... és jaj anyám egyáltalán merre kell menni? És hol tudok majd lezuhanyozni? No para... nos a recepción egész biztosan útba igazítanak.:)
  (Étteremben nem egyszer fordult elő velem hogy az idióta jelzések miatt simán a férfi mosdóba nyitottam be:))) Konditeremben még sosem fordult elő velem hogy a férfi öltözőbe sétáltam volna be:)))
  
  

Mit tehetsz a már kialakult narancsbőr ellen?! Hogyan szabadulj meg tőle?

Te is formás és feszes bőrt szeretnél? Nem vagy egyedül. A nők háromnegyede szenved ezzel a problémával, hogy a combon és popsin megjelenik a narancsbőr és nem kímél senkit, fiatalon is lehet valakinek narancsbőre, sőt még vékony lányoknál, nőknél is látni. Hogy mi az oka?

Újra itt!!!!! :)

Hello-hello!

Ismét itt, ismét saját irománnyal.

Mi történt velem az elmúlt pár hónapban?

Nos mint tudjátok, írtam róla, tavaly nyár végén trombózisom volt. Azóta az is kiderült, hogy nem felszíni vénás volt, mint ahogy azt a kórházban először mondták, hanem mélyvénás.

Sajnos én naiv voltam, hittem abban, hogy az orvosok azért vannak hogy segítsenek nekem és közösen megtaláljuk a számomra – 29 éves, fiatal nőnek- a legjobb megoldást.

Nem így történt, sem most, sem a múltban. Félre kezeltek, olyan gyógyszereket szedtem fél évig, amiket nem is kellett volna. És olyan problémával nem foglalkoztak amik évek óta fenn állnak.

Mondhatnám felkerültem a betegség szalagra, megkaptam a standard kezelést és a standard tanácsokat. Amit nem voltam képes megemészteni, volt elkeseredettség, sírás, hiszti, „csakazértsem”. Rengeteget olvastam a témában, sok emberrel beszéltem erről, ezáltal olyan információkhoz jutottam, amit szerintem az első kórházi napon az orvostól kellett volna halljak.

Emiatt saját felelősségemre amennyire csak lehet hátat fordítottam a kórháznak és az orvosoknak.

Nem szeretnék ennél hosszabban belemenni betegségbe, tünetekbe és kezelésekbe. Ha valakit esetleg érint a téma nyugodtan írjon, szívesen válaszolok.

Fekvés, evés, hízás, diéta, edzés és társai

Körülbelül 1 hónapja, hogy újra konditeremben edzek. Nagyon szerencsésnek érzem magam, mert a mozgás szegény, nem éppen egészségesnek mondható trombózis diétám alatt csupán pár kiló plusszal gyarapodtam. A konditeremtől nagyon féltem, újra kezdeni mindent pici súllyal, stb...

Ehhez képest 1 hónap után ugyanúgy megy minden, mint régen... sőt talán még jobban is.

Diéta... Nem követek konkrét étrendet. Egyelőre csak odafigyelek arra, hogy mit, mikor, mennyit.

A reggelim általában az imádott zab+fehérje kombóval, vagy rántottával indul, tízórai általában valamilyen gyümölcs, ebéd: saláta+csirkemell, vagy rizs+csirkemell, uzsi: zsírszegény túró, vagy saláta, vacsora szintén saláta, vagy fehérje. Ha becsúszik egy éttermi vacsi, vagy bármi más, akkor sem megyek a falnak. Nem fogyózom, csak próbálok visszatérni a számomra normális kerékvágásba.

Persze tervben van a diéta is, hogy teljesen visszanyerjem a régi formám és a vízparton ne kelljen takargatni magam, de hiszem hogy nem kell 1 hét alatt megváltani a világot.

Jól érzem magam, újra tele vagyok energiával, nekem nem kell ennél több most!

Az egészséges életmód a konyhádban kezdődik! Add ki az útját a fehér lisztnek!

Az egészséges életmód a konyhában kezdődik. Fontos, hogy úgy reformáld meg az étkezési szokásaidat, hogy hosszú távon tartani tudd azt, mondhatni egy életen át. Nem koplalásról, lemondásokról van szó, hanem teljes átprogramozásról. Meg kell tanulnod, hogy mit mivel helyettesíthetsz az alapanyagok tekintetében, hogy az mind az egészségedre, mint az alakodra jó hatással legyen. A cukrot talán már nem használod, de mi a helyzet a másik nagy mumussal, a lisztekkel?!

Itt a tavasz, elérkezett a diéta ideje! Érezd úgy magad, mint akit kicseréltek

Egy jól felépített tavaszi diéta után úgy érezheted, hogy teljesen kicseréltek. Miért kellene belevágnod? Ha azért, mert úgy érzed meg kellene szabadulnod néhány kilótól, ha csak szeretnél egészségesebben élni, a közérzeteden javítanál, vagy mert jó lenne beleférni újra néhány nadrágodba. Bármi is legyen a célod, itt az ideje, hogy belevágj!