Egy kis útbaigazítás a táplálékkiegészítők labirintusában

A nyár beköszöntével elárasztották  a TV csatornákat, magazinokat különböző a fogyókúrás tabletták, shakek és egyéb gyors karcsúsodást ígérő szerek reklámjai.

Ekkora dömpingben nem csoda, ha csak kapkodod a fejed és nem tudod melyiket is válaszd.

Alakformáló, stria halványító kezelés

Tegnap írtam, hogy kipróbálok egy zsírpusztító, stria halványító kezelést. Reményeim szerint minden hétre lesz időpontom, így nyaralás előtt 5x tudok elmenni rá. Természetesen a 6. alkalom után beszámolok Nektek az eredményekről, de addig is minden héten írok róla a facebook oldalamon.
Ha nyomon szeretnéd követni like-old az oldalamat!

Ma lesz az első kezelés. Nagyon kíváncsi vagyok :)

Csak feszesen...

Hiába a legszigorúbb diéta, a rendszeres sport, egy valamit nem tudunk velük befolyásolni…az úgynevezett striákat.

Stria:  A striák a bőrfelszín vörös vagy fehér színű, a környezethez képest kissé besüppedt, széles vonalai. Leggyakrabban a hason, a csípőkön, a melleken, a combokon, a vállakon alakulnak ki. Gyakran jelennek meg terhesség alatt, gyors hízáskor vagy éppen fogyáskor, pubertáskorban a bőr nagymértékű és gyors nyúlása miatt. Ha kialakulásuk nyilvánvaló ok hiányában történik, akkor mellékvese betegséget kell kizárni.

A striák kialakulásakor az irha kollagén és rugalmas rostjai károsodnak, emiatt az irha elveszti rugalmasságát és szakad. Az irha szakadását követően láthatóvá váló, az irhában lévő erek okozzák kezdeti vöröses elszíneződését. Idővel a striák fehérré válnak, amely lebarnuláskor sem változik.(forrás: http://www.borgyogyaszpecs.hu/stria_kezeles)

Hiába teszünk meg mindent annak érdekében, hogy a strandon a lehető legjobb formánkat hozzuk, ha ezek a makacs csíkok (én tigris csíkoknak hívom) elrontják azt összhatást.

Mielőtt azonban az új bikini mellé beruháznék egy új strandkendőre is, megpróbálom a lehetetlent, megpróbálom elhalványítani, a most igencsak látványos csíkjaimat.

Kipróbáltam: LifeTilt Prémium Protein

Egyik barátnőmmel elsétáltam a LifeTilt Shop előtt. Mivel egyébként is kifogyóban volt otthon a  protein készlet így  gondoltam itt az alkalom hogy megvegyem az első LifeTilt fehérjémet. 0,5 kilós kiszerelésben volt mind a három csokis ízből, így dilemmáztam egy kicsit melyik legyen, végül a kókuszos csokis mellett döntöttem.

Hogy miből mennyit tartalmaz és hogy mitől más ez a fehérje, mint a többi itt tudod elolvasni: http://lifetiltstore.hu/feherjek/premium-protein-0-5kg-kokuszos-csoki.html

Gondoltam arra, hogy mielőtt erről a termékről írnék véleményt, írok egy kicsit a fehérjékről, de mivel a LifeTilt store oldalán elég jól megvan fogalmazva lényeg, valamint az interneten rengeteg hasznos cikket találtok a fehérjékről általában, így nagyjából nyomhatnék egy CTRL C - CRTL V-t. 

Diétás parák

Ugye már nem félsz a konditeremtől? :) Nagyon a helyes! Ha mégis írj nekem és átbeszéljük!

És mi a helyzet a diétával? Fogadjunk neked is van olyan félelmed, kifogásod ami miatt nem, vagy csak “majd a jövő héten” kezded el a diétád.

Fitbalance 2014 - Magyarország első, cukormentes, fehérjeporból készült fagyija debütál! Ez a Peak fagyi!

Muszáj velünk tartanod most vasárnap a Fitbalance-on! Miért? Egy csomó újdonsággal és meglepetéssel várunk! Mi van, ha mégis otthon maradsz? Kimaradsz egy nagy buliból! Fehérjés fagyi, Peak Girl magazin, sportos testű fiúk, szép Peak Girl-ök és Peak termékek minden mennyiségben egy megújult Peak standon!

Relaxálj!

Munka, edzés, főzés, mosás, takarítás, stb... lássuk be mindenkinek szüksége van egy kis lazításra.

Nem tudom te hogy vagy vele, de én nagyon sokáig nem szakítottam elég időt erre, sőt néha még az alvás időből is lecsíptem egy kicsit. Aztán persze ingerült voltam és a vége az lett hogy megmakacsoltam magam és "ma nem csinálok semmit" napot tartottam. Ez általában több órás tv előtt fetrengést jelentett és ilyenkor követtem el mindenféle diéta bűnt is. Aztán persze óriási lelkiismeret furdalás gyötört a semmittevés miatt némi hiszti kíséretében (amit igyekeztem nem újabb csokival csillapítani). De ha nem is néztem meg a fagyis bödön alját, akkor is ment az önostorozás az elmulasztott teendők miatt.

Anyáknapi kiadás I. rész: Hogyan neveld a gyermekedet egészséges életmódra, avagy diéta gyermekkorban?

Anyukaként is sportosan, fitten élsz, rendszeresen sportolsz, és igyekszel tudatosan, egészségesen táplálkozni? Gratulálunk, hiszen ezt valljuk mi is; nem csak tizenévesen lehetünk csinosak! De anyukaként mennyire vagy tudatos szülő? Hogyan neveled, alakítod a szemed fényének étkezési szokásait? Te is abba a hibába esel, mint sokan mások? „Egy gyereknek nem kell diétáznia! Nem kövér, csak jó húsban van! Kicsit duci, de majd kinövi!” Hallottad már mástól, vagy akár Te is ezt mondogatod?

A diéta neve: Őszinteség

Már mindenki kívülről tudja, hogy az álomalak eléréséhez diéta és testmozgás szükséges.

Azt is tudjuk, hogy a táplálékkiegészítők csak segítenek elérni a célunkat, de önmagukban nem sokat érnek.

Rengeteg cikk születik, melyek a különböző tévhiteket tisztázzák. Elérhető mindenki számára teljesen ingyen diéták és edzéstervek és mégis sokan elbuknak.

Vannak akik nem tudnak lefogyni és vannak akik lefogynak, de leadott felesleg visszakúszik rájuk. Mi lehet ennek az oka? Apró kis csalások, amik felett szemet hunyunk, elfelejtünk, letagadunk..

Megérdemlem és nem számít falatok

Ebben sokszor a környezetünk is segít. „Hoztam sütit. Gyere kóstold meg! Olyan rég óta diétázol, ez a kis süti igazán nem számít!” Ismerős? De ezzel a mondattal saját magunkat is képesek vagyunk meggyőzni.

Valahogy a tilos falatok, mindig vonzóbbak és simán meggyőzzük magunkat, hogy ez a pár falat nem árthat. Pedig árt. Többek között ezért nem tudsz lefogyni.

Mi lehet a megoldás?

Én aztán édesség imádó vagyok. Szeretek mindent ami édes. Míg másoknak van olyan süti vagy csoki, amit utálnak és nem ennének meg soha, addig én nem küzdök ilyen problémával. Jöhet bármi.

Hogy bírom ki hogy ne egyem végig egy cukrászda kínálatát és ne fosszam ki a Sugar Shop-ot?

Rengeteg reform süti és édesség recept van fent a neten. Ezek közül soknak csak a neve a diétás a hozzávalók már kevésbé. Ne csapd be magad! Válassz olyat, ami valóban diétás!

A legtöbb szuper reggelinek vagy tízórainak, de akad olyan nyalánkság is amit akár vacsorára is lehet enni. Ez külön öröm nekem:) Viszont van egy rossz hírem. Attól még hogy valami diétás, még nem jelenti azt hogy korlátlan mennyiségben ehetjük... pedig milyen jó is lenne.

Ez nemcsak a sütikre érvényes, hanem a többi plusz kalóriára is a tányéron!

Ha fogyni szeretnél, diétát követsz. Abban pedig elő van írva, hogy mikor miből mennyit ehetsz.

A picit nagyobb csirkemell és a plusz 1 kanál rizs is felelős lehet azért, hogy nem mozdul a mérleg nyelve. Ilyenkor csalódottan állunk a mérlegen abban a tévhitben, hogy pedig mi megtettünk mindent. Sajnos nem így van. A diétában nem úszod meg a legkisebb csalást sem!

A megoldás itt egyszerű, mérd le pontosan a hozzávalókat. Ne hagyatkozz a szemmértékre! Meg fogsz lepődni, hogy igazából mennyi az annyi!

Sportban csalni? Ejnye-bejnye!!!

Mozogj hetente 3x! Hangzik a jó tanács... és tényleg ennyi elég is lehet, de csak akkor, ha ebben a heti 3 alkalomba beleadsz apait anyait. Ha körbe kocogod a háztömböt 5x, az dicséretes, hiszen tettél magadért valamit. Most pedig tedd a szívedre a kezed és mond meg őszintén: ez elég ahhoz, hogy elérd az általad megálmodott alakot?

Végezz olyan mozgást amit szeretsz, de abban feszegesd a határaid. Ha úgy érzed, hogy kényelmesen végre tudod hajtani az edzést, akkor az már valószínűleg neked nem elég.

Megtettél mindent, lefogytál és visszahíztál... miért?

Most egy nagyon elcsépelt mondatot fogok leírni: tartósan lefogyni csak életmód váltással lehet.

És gyorsan hozzáfűzöm, hogy tudatos táplálkozással. Ez nem azt jelenti, hogy akkor már soha többet nem ehetsz a kedvenc ételedből. Egyszer-egyszer bármi belefér, de fontos alapvetően egészségesen táplálkozz. Ha ismét azokat az ételeket eszed, amit a diétád előtt, ugyanaz fog történni ami a diétád előtt...meghízol. Ha viszont tudod hol a határ akkor nem lesz baj.

Mindenki ugyanazért kezd el diétázni és sportolni. Azért mert változást szeretne elérni. Valaki azért mert az egészsége megköveteli, valaki azért mert a kedvenc farmerjába szeretne újra beleférni.

Változást csak változtatással lehet elérni. Ha diétázol és nem fogysz akkor valamit nem jól csinálsz, változtatnod kell! Olyan nincs hogy nem tudsz, csak meg kell találni a megoldást és persze ne csalj! Ahogy mondták régen az iskolában is, csak saját magadat csapod be!