Ne
csak akkor gondolj erre amikor a vízparton vagy! Otthon a kertben is
lehet olyan erős a napsugárzás, hogy éjjel vagy legkésőbb
másnap pokolian rosszul lehetsz.
Mi
az a napszúrás?
A
napszúrás oka a tartós, tűző napon történő tartózkodás. A
fej hőmérséklete meghaladja a testét, a fokozottan ingerelt
agyhártya pedig megduzzad, és nyomást gyakorol agyunk különböző
területeire. Általában vízvesztés (dehidratáció) vagy
ritkábban sóvesztés kíséri. Minél melegebb van, szervezetünk
annál több vizet párologtat el, ha pedig túl sokat izzadunk,
folyadékhiány alakulhat ki.
(Forrás:http://www.hazipatika.com/eletmod/veszelyben/cikkek/mit_tegyunk_ha_napszurast_kaptunk/20120702130942)
Milyen
tünetei vannak:
- fejfájás (gyengétől a kibírhatatlanig)
- gyengeség
- hidegrázás
- émelygés
- hányinger
- hányás
- ájulás
- esetleg láz
Az
ájulást leszámítva már mindegyiket sikerült megtapasztalnom, a
legsúlyosabbat és a legtovább tartót úgy, hogy már tisztában
voltam vele, hogy valamiért az én szervezetem érzékenyebb a
napsütésre. Abban a hitben voltam, hogy mindent megtettem
megelőzésképpen, körülbelül 2 órát voltam fedetlen fejjel a
napon, amikor éppen vízben voltam.
Ma
már sokkal körültekintőbb vagyok.
Mit
tegyél ha el akarod kerülni a kellemetlen tüneteket?
- 11 és 15 óra között kerüld az állandó tűző napsütést! A bőrödnek sem tesz jót, ebben az időszakban könnyen le is éghetsz.
- Inni, inni, inni! Első sorban vizet vagy ha azt unod készíts magadnak limonádét. A hideg alkohol tartalmú italok nem jók folyadék pótlásra.
- Világos kalap, sapka, kendőből készített turbán, vizes törölköző. Mindegy melyik, de védd a fejed!
Mit
tegyél, ha már megtörtént a baj?
- Feküdj le egy hűvös sötét szobában és pihenj!
- Igyál sok vizet!
- A test, és különösen a fej hűtése ilyenkor nagyon fontos, és jól is esik. Zuhanyozz naponta többször hideg vízzel. A hideg vizes borogatás tarkóra, homlokra szintén sokat segít.
- A fejfájást és a hányingert kezelhetjük gyógyszerrel.
- Egy pár napig felejtsd el a napot! - Nem lesz nehéz.
Súlyos
esetben, ájulás esetén forduljunk orvoshoz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése