Ismét hétfő és már eltelt 1 hét ebből a hónapból is.
Hogy rohan az idő, igaz? Én néha azt sem tudom hol áll a fejem, csak rohanok.
Ilyenkor hatalmas segítség lehet egy jól kidolgozott terv.
Nem kell nagy dolgokra gondolni. Írd meg előre pár napra vagy akár 1 hétre, hogy mit szeretnél enni. Készíts 2 bevásárló listát. Az egyikre azokat a dolgokat írd fel amik tartósak és előre be tudod őket szerezni egy bevásárlás alkalmával.
A másikra pedig a friss dolgokat, mint például jégsaláta, gyümölcs.
(Nekem van egy 3. is, ezen azok az élelmiszerek szerepelnek, amiknek mindig kell otthon lenni.
Pl.: zabpehely, tej, rizs, tonhalkonzerv, fahéj. Ha valami éppen kifogyóban van azt becsillagozom, így tuti nem marad ki a bevásárlás során.)
Az edzéseket is megtervezheted előre, ha nagyjából már látod mennyi időd lesz.
Így könnyebb betartani is. Ha külön be van írva a naptáradban, hogy ettől-eddig nem érsz rá, mert edzés van, nem fordul elő az, hogy eltelt egy hét és megint nem mozogtál semmit!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése