Június közepe van, de Neked még mindig nem sikerült rászoktatnod magad a rendszeres mozgásra? Vagy éppen kezded unni egészet?
Szokták mondani, hogy evés közben jön meg az étvágy. Ez a mozgásra is igaz.
Ha úgy kelsz fel napok óta, hogy nincs kedved az egészhez, majd holnap, holnap után meg azután edzel, végezz rapid edzést.
Vegyél erőt magadon reggel vagy munka után!
Kezdj egy laza bemelegítéssel és csinálj 50 fekvőtámaszt, 60 hasprést, 30 lábemelést, 50 guggulást, 30-30 kitörtést.
Ez aztán tényleg nem sok és persze az is lehet, velem többször előfordult, hogy úgy belelendültem, hogy előkerültek a súlyzók is és végül egy 70 perces teljes testedzés lett a vége. Könnyen lehet, hogy Te is rákapsz az ízére és egy brutálisat edzel.
De ha tényleg csak 20 perc sikeredik az sem baj, a nyújtásról viszont ekkor se feledkezz meg.
Nem ezzel éred el az álom alakod, de nem lesz rossz érzésed, hogy már megint elódáztad az edzés időd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése